Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать

0
15

Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать Многие люди привыкли не завтракать. В лучшем случае, они выпивают чашечку кофе, в худшем — обходятся и без нее. Большинство заявляют, что им совершенно не хочется принимать пищу по утрам. Некоторые вообще приходят в ужас при одной только мысли о еде.Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракатьПричину отказа людей от завтрака обозначил врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гаврилов. Также он рассказал, к чему может привести подобное пищевое поведение.Читайте на Информинг.Ру: Названы меры предосторожности в связи с COVID-19, которых можно не придерживатьсяПо словам доктора, самая главная причина отказа людей от завтрака — плотный ужин или регулярные поздние перекусы. При этом по утрам у них наступает так называемое «углеводное похмелье», когда от вида еды буквально мутит. Даже кофе может вызывать отвращение.Последний, к слову, также может отбить аппетит. Переизбыток кофе способствует «заторможенности» и притуплению чувства голода. «Если человек ложится поздно, а вставать приходится рано, то отсутствие аппетита обусловлено тем, что организм просто еще не проснулся», — пояснил доктор Гаврилов.Стрессы, спешка, отсутствие культуры завтрака в семье с раннего детства — все это закрепляет привычку не завтракать.Между тем завтракать надо в обязательном порядке, говорит доктор. В противном случае неминуемы проблемы со здоровьем.Привычка не завтракать грозит повышением кислотности, изжогой и дискомфортом в желудке, застоем желчи и повышенным риском образования камней в желчном пузыре, нарушением перистальстики, дисбактериозом, а также развитием гипертонии и атеросклероза.Доктор Гаврилов напомнил, что вследствие отказа от завтрака нарушается обмен веществ, а также замедляется метаболизм.Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать«Появляется множество дисбалансов и, как следствие — лишний вес», — поясняет диетолог.Чтобы проблем со здоровьем не было, а самочувствие всегда было хорошим, рекомендуется никогда не пропускать завтрак.Это не так уж и сложно, главное — задаться целью. Кроме того, завтрак должен быть правильным — богатым легкоусвояемым белком и сложными углеводами. Яндекс Дзен