Спортивное питание: с чего начать?

0
42

Спортивное питание — комплекс витаминов и минералов, предназначенные для повышения тонуса, выносливости спортсмена на тренировкам, для подготовки к соревнованиям. Спортпит Бишкек представляет широкий ассортимент спортивного питания по приемлемым ценам.

Полезные вещества и минералы в жидком виде могут быть получены путем добавления в пищу или прием специальных добавок. Для приготовления коктейля в домашних условиях можно использовать компоненты, которые продаются в специализированном, которые прошли соответствующие проверки.

В Интернете можно найти информацию, которая указывает, что для полноценного эффекта от спортивного питания необходимо употреблять не менее шести порций в день, но данные исследования ученых не доказали это.

Многие спортсмены, которые тренируются в течение шести часов, пьют коктейли после тренировки. Можно подумать, что это способствует выработке полезных гормонов, но это не так.  Примером коктейля, употребление которого является абсолютно безопасным и полезным является коктейль в нашем интернет-магазине. Его преимущество заключается в том, что в течение пяти дней можно употреблять в пищу один белок, 5 г углеводов и три г жиров. Из-за большего содержания углеводов, чем жиров, коктейли лучше употреблять утром, но только после приема пищи.

Если принимать коктейли во время тяжелых тренировок, то это поможет сделать процесс восстановления организма более быстрым. Это объясняется тем, что из организма в связи с занятием спортом выводится большое количество воды, что требует ее восполнения.

Спортивное питание рекомендуется употреблять после тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Также его состав способствует ускорению обмена веществ в организме, соответственно и общая выносливость увеличивается.

Что касается выбора спортивного питания, то нужно ориентироваться на состав и показания к употреблению.

Одни из самых популярных и востребованных при подготовке к соревнованиям, а также во время соревнований являются углеводно-белковые коктейли, благодаря которым увеличивается продолжительность восстановления организма и повышается выносливость.

Спортивные коктейли при регулярном употреблении повышают уровень тестостерона, а он очень важен для качественной подготовки к соревнованиями. К тому же, если принимать коктейл регулярно, то можно избежать возрастных изменений, которые отражаются на всем организме, и наоборот, придать внешнюю и внутреннюю красоту.

БЦАА – это искусственно синтезированный белок, который состоит из трех аминокислот.  В отличии от природных аминокислот, полученные из рыбы и мяса, БЦ — абсолютно безопасный продукт. Его наличие в ежедневном рационе — это гарант крепкого здоровья и долголетия.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here