Современные виды йоги

0
180

Йога – один из способов борьбы со стрессами, заболеваниями суставов и позвоночника, а также лишним весом. В последнее время она обрела огромную популярность среди женщин и мужчин разного возраста.

В йоге существует несколько классических направлений, таких как Раджа-йога, Хатха-йога, Карма-йога, Джнана-йога и Бхакти-йога. Но в последнее время появились новые виды, которые имеют свои особенности и преимущества.

Йога Айенгара

Одна из новомодных практик, которая предусматривает вдумчивую проработку каждой асаны. Ключевыми моментами является выравнивание и ровность тела.

В направлении Айенгара преимущественно используют статические упражнения, поэтому огромную важность имеет точность создания опоры. Практика подходит всем, независимо от возраста и уровня физического развития.

Аштанга-Виньяса йога

Это достаточно динамичная и жесткая практика, которая имеет 6 уровней (в зависимости от физического развития практикующих). Особое внимание в Аштанга-йоге уделяется концентрации внимания, энергетическим и мышечным замкам. Занятия рекомендуют проводить 4-6 рез в неделю.

Йога 23

Данное направление не имеет идеологической и философской привязки. Оно представляет собой синтез единоборств, цигуна и йоги.

В йоге 23 есть 5 уровней сложности, выбор которых зависит от физической подготовки тренирующегося. Особенность данной практики заключается в использовании особых дыхательных упражнений.

Кундалини-йога

В основе данного направления лежит комплекс несложных динамических и статических упражнений. Среди других особенностей стиля можно выделить:

  • обязательное музыкальное сопровождение;

  • употребление воды во время практики;

  • активное применение мантр.

Особое внимание в технике кундалини уделяется технике дыхания, замкам и мудрам. Занятие может проходить в течение нескольких часов, поскольку мощный эффект от каждого упражнения достигается длительным выполнением.

Занятия йогой в комфортном зале на Печерске

Элитный фитнес центр Скайфитнесс приглашает Вас на занятия йогой в центре Киева. Студия расположена в самом центре столицы и имеет удобное расположение. Все залы оборудованы специализированным инвентарем для проведения эффективных тренировок. Наши инструкторы имеют богатый опыт в разных направлениях йоги.

Мы поможем каждому желающему подобрать подходящий стиль и уровень нагрузки. Чтобы записаться на первую тренировку или получить консультации, свяжитесь с нами по телефонам, указанным в разделе «Контакты» или приходите в наш фитнес-центр на Печерске.