Психолог рассказал, как бороться с осенними стрессом и депрессией

0
20

Психолог рассказал, как бороться с осенними стрессом и депрессией

Способ избавиться от осенней депрессии и стресса назвала член Федерации психологов образования России, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева, передает агентство «Москва».

Челышева рекомендует гулять быстрым шагом, чтобы структурировать мысли и отвлечься от грустных переживаний. При медленной ходьбе человек много думает и находится в состоянии обыденности, обдумывает жизнь, что еще больше угнетает.

При быстром шаге нет возможности сосредоточиться на проблемах, но при проявлении физической активности проблемы начинают решаться легче. Человек осознает, что необходимо принять решение быстрее, а лучше прямо сейчас, отметила специалист. За счет этого мысли упорядочиваются, а психика расслабляется.

Психиатр, психотерапевт Владимир Малыгин перечислил методы борьбы со стрессом. Он подчеркнул важность обращения к специалистам, призвал не заниматься самолечением, сообщает RT.

Также психолог Антон Бичун рассказал о негативном влиянии просмотра новостных программ на эмоциональный фон при стрессе. Он не советует смотреть новости и негативные репортажи, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».