Почему стоит заняться аквафитнесом

0
1131

Фитнес является самым простым способом поддерживать своё тело в тонусе. Но далеко не всегда стоит заниматься классическим вариантом данного вида физической деятельности, ведь есть ещё и аквафитнес. Он не столь популярен, но на него действительно стоит обратить внимание. И сегодня мы расскажем, какими же преимуществами обладает вышеназванный род физической активности. Ну а если вас всерьез заинтересует этот вид фитнеса, стоит перейти на сайт.

Отсутствие противопоказаний

Классический фитнес обладает множеством противопоказаний, что связано с нагрузкой на суставы и связки. А ведь у многих людей присутствуют проблемы с коленями, болями в спине или шее. Всё это является противопоказанием, не дающим активно заниматься физическими упражнениями. Вы не сможете делать активное кардио, прыжки или приседания с дополнительным весом.

Но вот с аквафитнесом таких проблем совершенно нет. В воде нагрузка на суставы и связки почти полностью отсутствует. А поскольку работают исключительно мышцы, противопоказаний почти не будет. Единственной проблемой может стать порок сердца.

Эффективность

Вторым плюсом является высокая эффективность всех этих упражнений. И опять-таки, учитывая необходимость толкать себя в воде всем телом, задействоваться будут все группы. Да, это не позволит накачаться, но добиться атлетичного телосложения вы сможете без особого труда. Ну а благодаря работе всех групп мышц, затраты калорий во время плавания будут крайне большими. А это значит, что для похудения такой подход ещё лучше, чем классический бег или высокоактивное кардио.

Отсутствие боли в мышцах

Ну и приятным бонусом ко всему вышесказанному можно добавить почти полное отсутствие боли в мышцах. Атлеты часто сталкиваются с тем, что их мышцы не могут нормально работать сутки после тренировок. Это связано с окислением мышечного волокна. Но во время плавания такого окисления происходить не будет. Вся нагрузка плавно растекается по группам мышц, а потому на каждое отдельное волокно нагрузка очень сильно уменьшается.