Фруктовые коктейли и смузи — польза или вред?

0
789

 

Фруктовый коктейль — это настоящая витаминная бомба и идеальный источник питательных веществ, необходимых для организма.

 

Несмотря на противоречивые утверждения врачей и диетологов относительно того, в каком виде лучше употреблять фрукты, у коктейлей множество поклонников. Их можно готовить в течение всего года, адаптируя рецепты в зависимости от сезона.

 

Зачем пить фруктовые смузи?

В течение дня человек должен принимать пищу 5–6 раз. Один из этих приемов можно заменить фруктовым смузи.

Составление коктейля полностью зависит от вкусовых предпочтений. Все фрукты отличный источник минералов, витаминов и пищевых волокон. Кроме того, они содержат антиоксиданты и флавоноиды, которые удаляют свободные радикалы из организма.

Кроме того, фруктовый коктейль — источник кислот, способствующих регенерации и омоложению кожи. Особенно такой напиток рекомендован людям, которые подвержены стрессам, курят и проживают в экологически неблагоприятных регионах. Смузи оказывают детоксифицирующее действие.

Для восполнения запаса всех необходимых веществ и микроэлементов в организме фруктовый коктейль нужно включить в ежедневное меню.

Лучшее время для приема — первая половина дня. Тем, у кого наблюдаются проблемы с кишечником или желудком, врачи не рекомендуют употреблять такие смузи натощак. Лучше, если они будут служить вам в качестве основного перекуса или если вы будете пить их после сытного завтрака.

Фруктовые смузи для очищения организма 

Фруктовые смузи стимулируют естественный обмен веществ, а также предотвращают накопление токсинов. Они очищают пищеварительную систему, печень, почки и кишечник. Во время детоксикации организма фруктовыми коктейлями рекомендуется пить фруктовые коктейли до 3 раз в день. Кроме того, необходимо дополнять процедуру очищения водой — примерно 1,5–2 л в день.

 

Не менее полезным напитком является и молочный коктейль. Несмотря на многочисленные теории, подвергающие сомнению пользу от употребления молока, такие коктейли действительно суперпитательные и вкусные. Особенно хороши они для детей в качестве дополнительного источника кальция. Но чтобы быть совершенно уверенным в качестве и пользе такого напитка, лучше молочные коктейли готовить самостоятельно, из свежих продуктов и без добавления красителей.

 

Еще больше полезных статей о здоровье читайте на портале «Знай.ua» https://znaj.ua/https://znaj.ua/