Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

0
24

Сегодня, 12:00 | Егор Измалкин Здоровье

Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

3

Диетолог Жиляев назвал полезные для офисных работников продукты

Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

Фото: Depositphotos / stokkete

Долгая сидячая работа за компьютером может привести к развитию артрита и артроза, но этого можно избежать, если пересмотреть свое меню.

Для профилактики артрита и артроза, которым подвержены офисные работники, и необходимо есть продукты с содержанием омеги-3 и полиненасыщенных жирных кислот. Об этом рассказал врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.

«Застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям — артритам и разрушению — артрозам. В профилактике этих заболеваний поможет морская рыба», — заявил он в интервью «Москве 24».

По его словам, при употреблении морской рыбы два раза в неделю с помощью омеги-3 синовиальная жидкость между суставными поверхностями обновляется, и это снижает риск воспалительных заболеваний суставов. Также полезным будет подсолнечное масло, содержащее витамин E, который является мощным антиоксидантом и улучшает состояние стенок сосудов.

А для предотвращения застойных явлений в легких следует употреблять в пищу тыкву, морковь и зелень, так как они содержат витамин A. Он помогает обновляться клеточной ткани.

Кроме того, отметил диетолог, зрение поможет поправить зрение поможет шпинат, а справиться с умственной нагрузкой и нервным напряжением — какао.

Как писал 5-tv.ru, ранее Диетолог назвала безвредную суточную норму шоколада Марина Аплетаева.

Продукты Еда Диета Лента дня

Читайте также

-3°

Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

759 мм рт. ст.

Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

93% 73.45
0.69 82.77
0.19 Готовьте ежедневники! Китайский совет дня на вторник, 23 ноября

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here